Hatha (classique)

Planning 2020-21 – Inscrivez-vous

Les cours sont assurés en ligne durant le 2e confinement

Encore appelé « Yoga intégral » ou encore « Yoga en pleine conscience », il est considéré comme la discipline de base du yoga, le « yoga originel ». Il comprend des asanas (postures), du pranayama (contrôle du souffle) et une relaxation profonde (méditation). Les postures sont maintenues plusieurs respirations pour être approfondies. Elles sont rarement reliées entre elles, contrairement au Vinyasa. De nombreux aménagements sont proposés afin de les rendre accessibles à toutes et à tous. Le cours se termine toujours par une relaxation profonde, appelée Yoga Nidra.

Nombreux sont ses bienfaits. Il permet en particulier de se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales. Il agit sur le renforcement des muscles profonds. Il développe notamment la souplesse (du corps et de l’esprit), l’équilibre, les capacités de concentration. Progressivement, il amène à un état de calme et de détente.

L’association Lezateliers du yoga & de la méditation propose des cours collectifs hebdomadaire de Hatha Yoga accessibles à toutes et à tous, y compris à des personnes ayant pas ou peu d’activité physique.

Durée : cours d’1 heure à 1 heure 15.

Ces cours peuvent également être dispensées par l’Association en structures.

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