« Ce cycle, je l’ai conçu comme celui que j’aurais aimé pouvoir suivre lorsque j’ai commencé à m’intéresser à la méditation et que je ne savais ni par quelle pratique commencer, ni où et à qui m’adresser. » – Cendrine Le Locat
Un cycle de 5 séances d’initiation à la méditation (*) qui s’adressent à un public de niveau débutant qui souhaite découvrir la méditation en expérimentant des approches et des thèmes différents à chaque séance.
Dans ce cycle, on explore différentes approches et façons de méditer. Par exemple, on porte son attention sur un objet – concret (ex. : son corps ou sa respiration) ou abstrait (ex. : une visualisation). On médite assis en tailleur sur un coussin ou sur une chaise, en position allongée sur le sol (pratique du Scan corporel et Yoga nidra), ou encore en marchant (marche consciente) ou en dégustant quelque chose vis-à-vis duquel nous portons toute notre attention.
Durée : séance de 45 minutes.
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(*) Parce qu’elle nous conduit à entrer profondément en contact avec ce qui est, la méditation – en particulier dite « de Pleine conscience » – n’est pas recommandée aux personnes atteintes de troubles psychiatriques. En cas de doute, merci de consulter votre médecin.
