Séance découverte

« Découverte de la Méditation Pleine Conscience et orientation MBSR »

Bien qu’elle fasse partie du programme MBSR de 8 semaines, de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience, cette séance est gratuite et n’engage à rien les participants à ce stade.

Qui est concerné par cette séance ?

Cette séance :

  • est ouverte à toutes personnes désireuses de s’informer, dans un cadre sécurisant, sur la Pleine Conscience et le programme MBSR (programme de méditation scientifiquement testé, laïque et accessible à tou.te.s) ;
  • s’adresse à toutes personnes souhaitant s’engager dans un cycle MBSR (préalable nécessaire pour suivre le programme).

Qu’est-ce qu’on y découvre, apprend, fait ?

Cette séance vous donnera l’occasion de :

  • Découvrir ce qu’est la Pleine Conscience (origines, bienfaits…) et le programme MBSR (format des séances, contexte et historique, bienfaits, risques…) et explorer si ce programme est bon pour vous ;
  • Faire l’expérience directe de la pratique de la Pleine conscience par des méditations guidées, comme cela vous sera proposé pendant le programme MBSR ;
  • Rencontrer la ou les instructrices et poser des questions ;
  • Rencontrer certain.e.s des participant.e.s qui s’engageront dans le programme et vous familiariser avec l’expérience du groupe ;
  • Connaître la salle (ou vous familiariser avec la plateforme en ligne).

A l’issue de cette séance, si vous décidez de vous inscrire à un Cycle MBSR, l’instructrice vous demandera de remplir un questionnaire préalable afin de vérifier l’adéquation entre vos motivations, votre état de santé et l’exigence du programme. S’il n’a pas déjà eu lieu avant, un entretien individuel vous sera également proposé.

Quelles sont les prochaines séances découvertes ?

  • Vendredi 11 septembre 2020, de 19h à 21h30, à Brest (à l’IRFSS au port de commerce)
  • Mercredi 13 janvier 2021, de 19h à 21h30, en ligne (sur Zoom)

Inscription obligatoire, par mail ou par téléphone au 06 45 61 37 06.