Parcours détaillé

Cendrine portrait - IMG_0612 - recadréePassionnée par le lien corps-esprit, Cendrine LE LOCAT est co-fondatrice de l’association Lezateliers du Yoga & de la Méditation. Après avoir pratiqué la danse (classique, modern’jazz, contemporaine…) pendant plusieurs années, elle s’est tournée vers la pratique du Yoga en 2005. Elle s’est formée en tant que professeur de Hatha, de Vinyasa et de Restorative Yoga et en tant qu’instructrice MBSR – Méditation Pleine Conscience. Elle enseigne le Yoga depuis 2011 et la Méditation Pleine Conscience depuis 2017.

Formation de professeur de Yoga

Afin de nourrir sa pratique et son enseignement du yoga, Cendrine suit régulièrement des cours et des stages intensifs dans différentes traditions :

  • 2010 : Kumbh Mela en Inde avec Jacques Vigne
  • Depuis 2012 : Yoga Iyengar® en France avec Charlotte Lechevallier, Cristina de Lorenzo Citron, Ophelia Oullie, Daniele Navello, Noa Marchand, Josep Doria, Alan Brown, Annie Ciekanski et Christian Pisano
  • 2014 : Yoga et Toumo en France et en Italie avec Maurice Daubard

Formation d’instructeur MBSR – Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) du Mindfulness Center at Brown University aux États-Unis

Enseigner le programme MBSR requiert de se rencontrer avec attention, compassion et résilience. Cultiver ces qualités demande patience, persévérance et un engagement soutenu. Le chemin pour devenir un enseignant MBSR prend du temps. Comme le précise l’ADM sur son site internet, « le parcours de formation est long et demande une réelle implication de l’instructeur dans une pratique personnelle installée depuis plusieurs années. C’est d’abord le fait d’avoir cheminé soi-même avec la pratique de la Pleine Conscience qui conduit à la transmettre ensuite à partir d’une expérience personnelle. »

  • 2018 : Module 1 « Les fondements MBSR / MBSR Foundations » avec le Dr Jean-Gérard Bloch, Charlotte Borch-Jacobsen, Geneviève Hamelet et Marie-Ange Pratili de l’ADM* (9 jours) et Module optionnel « MBSR en médecine intégrative / MBSR in Mind-Body Medicine » avec Florence Meleo-Meyer et Judson Brewer de Brown University (7 jours)
  • 2019 : Atelier « Approfondissement du Curriculum MBSR » avec le Dr Jean-Gérard Bloch, Charlotte Borch-Jacobsen et Marie-Ange Pratili de l’ADM (3 jours) et Module 2 « Développement intensif de l’instructeur MBSR / MBSR Teacher Advancement Intensive (TAI) » avec le Dr Jean-Gérard Bloch, Charlotte Borch-Jacobsen, Geneviève Hamelet et Marie-Ange Pratili (9 jours)
  • 2020 : Mentorat MBSR de groupe à distance par vidéo-conférence avec Charlotte Borch-Jacobsen et Marie-Ange Pratili de l’ADM (48h)

Elle a également suivi les retraites de Méditation Pleine Conscience en silence suivantes :

  • 2017 : Retraite de 5 jours « La liberté d’être pleinement humain » avec Martin Aylward
  • 2018 : Retraite de 5 jours « Pleinement humain : une exploration de la vie, de l’amour et de la libération » avec Martin Aylward
  • 2019 : Retraite de 7 jours « MBSR et ses racines traditionnelles » avec Florence Meleo-Meyer et Bob Stahl
  • 2020 : Retraites en ligne « Apaiser l’incertitude » avec Charles Genoud (2 jours), « Quand le mirage se dissipe : comment la compréhension mène naturellement vers le lâcher prise » avec Pascal Auclair  (2,5 jours), « Vipassana » avec Charles et Patricia Genoud (3 jours), « Dans la maison d’hôtes : rencontre avec les visiteurs arrivant à nos portes à l’époque de la Covid-19 » avec Saki Santorelli (2,5 jours)

Devenir instructeur MBSR suppose en sus de la « formation d’instructeur » à proprement parler :

  • d’avoir une pratique quotidienne de la méditation Pleine Conscience ;
  • d’avoir une pratique corporelle régulière de mouvements en Pleine Conscience, de préférence du yoga) ;
  • de participer une fois par an à une retraite silencieuse de Pleine Conscience de 5 à 7 jours, guidée par un enseignant habilité ;
  • d’avoir un diplôme d’études supérieures ou un niveau équivalent avec une expérience professionnelle dans l’un des domaines suivants : santé, solidarité, éducation, justice et entreprises.

Autre formation en Mindfulness

2019 : Séminaire intensif MSC – Mindful Self-Compassion avec Christine Brähler, Inken Dechow et Dominique Retoux (5 jours)

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Cendrine Le Locat est également responsable Développement durable et Responsabilité sociétale dans une grande école où elle s’intéresse tout particulièrement aux questions relatives à la Qualité de vie au travail (QVT).

Enfin, atteinte d’une endométriose sévère et ayant traversé un burn-out (qu’elle considère aujourd’hui, avec le recul, comme « un mal pour un bien »), les effets de la pratique du yoga et de la méditation se révèlent à elle un peu plus chaque jour qui lui sont donnés. Elle en a fait une hygiène et une philosophie de vie qu’elle souhaite partager.

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(*) Le cursus de formation d’instructeurs MBSR a été mis en place au départ par l’équipe du Center for Mindfulness (CFM) de l’Université du Massachusetts, où le programme MBSR a été créé par Jon Kabat-Zinn en 1979. Depuis 2019, le cursus de formation est à présent diffusé par le Mindfulness Center de l’Université de Brown, où une grande partie de l’ancienne équipe du CFM travaille à présent. L’ADM, qui est membre du Brown Global Mindfulness Collaborative, est actuellement le seul représentant francophone (Belgique, France, Suisse) du Mindfulness Center de l’Université de Brown habilité à former des instructeurs MBSR. L’ADM est également référencé en France par le ministère des Solidarités et de la Santé.