Cycle découverte (9 séances)

Cycle de découverte de la Sophrologie caycédienne

Prochains cycles – Année 2021-2022

CYCLE DÉCOUVERTE AUTOMNE 2021 – VENDREDIS SOIRS (18h30-20h) à BREST (IRFSS, 460 Rue Jurien de la Gravière) sur le port de commerce

  • 29 OCTOBRE (séance 1)
  • 5, 19 et 26 NOVEMBRE (séances 2 à 4)
  • 3, 10 et 17 DÉCEMBRE (séances 5 à 7)
  • 7 et 14 JANVIER (séances 8 et 9)

CYCLE DÉCOUVERTE PRINTEMPS 2022 – JEUDIS SOIRS (18h30-20h) à BREST (IRFSS, 460 Rue Jurien de la Gravière) sur le port de commerce

  • 3, 10, 17, 24 et 31 MARS (séances 1 à 5)
  • 7 et 28 AVRIL (séances 6 et 7)
  • 5 et 12 MAI (séances 8 et 9)

A qui s’adresse ce cycle ?

Ce cycle s’adresse à toutes les personnes qui ont suivi une séance de Découverte et qui souhaitent s’engager dans ce cycle.

Qu’est-ce qu’on y découvre, apprend, fait ?

Le cycle en lui-même comporte 9 séances de pratiques pour un groupe de 6 à 10 personnes maxi. Les personnes s’engagent sur la totalité du cycle.

La sophrologie se pratique assis, ou debout. Aucune tenue vestimentaire particulière n’est nécessaire.

La 1ère  des 9 séances permet aux participants du groupe de faire connaissance, partager les attentes et établir les règles de fonctionnement entre les membres (confidentialité, respect, bienveillance, présence, régularité de la pratique etc …) et bien sûr d’acquérir les 3 techniques clés qui constituent la porte d’entrée de toute pratiques ou presque.

Les séances suivantes permettent d’aborder les principales techniques des quatre 1er degrés de la sophrologie Caycédienne :

  • Prise de conscience et présence du schéma corporel ; renforcement des capacités de concentration, conscience des instants positifs du présent
  • Prise de conscience et présence de l’esprit, renforcement des capacités de contemplation ; capacité à projeter un futur positif que celui-ci soit proche ou lointain
  • Intégration du lien corps-esprit, découverte des capacités de méditation, conscience de la présence et de la force de nos souvenirs positifs
  • Présence et renforcement des valeurs

Bien sûr, nous ne pouvons pas être exhaustif (Ces quatre 1er degrés comportent un peu plus de 70 techniques) mais les participants repartiront avec une bonne vue d’ensemble.

Chaque séance est enregistrée et l’enregistrement mis à disposition des participants dans la foulée de la-dite séance. En effet une pratique régulière est nécessaire entre les séances de groupe pour progresser de manière à peu près homogène et percevoir les bienfaits d’une douce répétition.

La durée des techniques varie de 15 à 45’ et il est toujours mieux de pratiquer « souvent un peu » que « peu et longtemps » : Faites vous confiance, vous trouverez toujours 15′ dans une journée pour vous accorder ce temps « rien que pour vous ».

A l’issue de chaque pratique, chacun rédige ce que l’on appelle une « phéno-description » : cette courte rédaction de ce qui a été vécu (on appelle cela une « vivance ») contribue à l’ancrage des perceptions et sentiments positifs. Cet écrit est personnel et confidentiel il appartient au seul participant. La sophrologie n’est pas une thérapie de groupe dans laquelle les participants partagent leur expérience : La liberté de chacun est une des valeurs fondamentales de la Méthode Caycedo®, il n’y a donc jamais d’obligation de partager son vécu.

Petite précision sur la terminologie :

  • Une séance peut comporter plusieurs pratiques ;
  • Une pratique peut se limiter à une technique ou comporter plusieurs techniques.

Tarif

150€ (105€ réduit) le cycle de 9 séances (+ 15€ d’adhésion annuelle si nécessaire).

Voir les conditions d’application du tarif réduit sur la page « Tarifs » : www.lezateliersyogameditation.fr/tarifs/