Les cours de Yoga et de Méditation, ainsi que le cycle MBSR passent en ligne aux jours et horaires habituels !

Comme lors de la 1re vague, les activités proposées par l’association Lezateliers du Yoga & de la Méditation passent en ligne à partir de ce vendredi 30 octobre, et ceci pour une durée indéterminée.

Entraide entre adhérents à la prise en main de Zoom

Et parce qu’une « bonne » nouvelle n’arrive jamais seule, l’une de nos adhérentes propose d’aider celles et ceux qui le souhaitent dans la prise en main de la plateforme Zoom !

Elle propose deux créneaux pour les adhérents de l’association :

  • jeudi 29 octobre, de 18h45 à 19h15
  • samedi 31 octobre, de 10h30 à 11h00

Ces séances sont l’occasion de se familiariser aux fonctionnalités de Zoom : se renommer, activer / désactiver le son, activer / désactiver la caméra, échanger par écrit avec le chat, faire part de ses réactions…

Pour une pratique sereine chez soi

Voici quelques conseils pour pratiquer chez soi avec Zoom :

  • avoir une connexion à Internet (de préférence filaire)
  • privilégier si possible l’usage de l’ordinateur (ou sinon une tablette ou un téléphone mobile)
  • s’être familiarisé au préalable avec Zoom
  • préparer son matériel de pratique habituel, qui peut bien entendu varier, s’il s’agit de Vinyasa Yoga, de Hatha Yoga, de méditation ou plus spécifiquement du programme MBSR : tapis, chaise, coussin et/ou banc de méditation, bloc, sangle, couverture, coussin pour la tête…
  • s’installer dans un endroit au calme où l’on ne sera pas dérangé (on peut même l’indiquer sur la porte)
  • 5 minutes avant le début de la séance, cliquer sur le lien de connexion communiqué et suivre les instructions qui s’affichent

Regardons le positif et continuons à pratiquer ensemble

Regardons le positif :

  • pas de risque de se contaminer (= a priori, c’est le but recherché du confinement)
  • pas de port du masque (= on respire mieux sans)
  • pas de gel hydroalcoolique (= c’est mieux pour la peau)
  • pas de déplacement (= du temps pour autre chose)
  • l’expérience de pratiquer en ligne (= chouette, une nouvelle expérience)
  • l’expérience de pratiquer à la maison peut parfois être un déclencheur pour certain.e.s et les aider à continuer ensuite à le faire à d’autres moments que pendant les cours collectifs

Plus que jamais nous avons besoin de pratiquer, encore et encore, pour prendre soin de nous sur les plans physique, émotionnel et mental !

Déconfinement : les cours de yoga et de méditation continuent… en ligne

IMG_0440Lundi 11 mai : 1re journée de déconfinement et 22e cours en ligne, depuis le début du confinement, pour Lezateliers du Yoga & de la Méditation.

Ce que dit la réglementation actuelle à propos du « sport et du déconfinement » :

A partir du 11 mai, le yoga sera possible :

  • en extérieur dans les départements classés VERT (carte à jour sur le site du Gouvernement) ;
  • regroupement de 10 personnes maximum ;
  • surface de 4m2/personne ;
  • sans utilisation des vestiaires habituels​.

« Ces activités pourront se faire :

  • sans limitation de durée de pratique ;
  • sans attestation ;
  • dans une limite de distance du domicile inférieure à 100 km ;
  • en limitant les rassemblements à 10 personnes maximum ;
  • en extérieur ;
  • et sans bénéficier des vestiaires qui peuvent être mis à disposition pour les activités de plein air.

Les critères de distanciation spécifiques entre les personnes sont les suivants :

  • une distance de 10 mètres minimum entre deux personnes pour les activité du vélo et du jogging  ;

  • une distance physique suffisante d’environ 4m2 pour les activités en plein air type tennis, yoga, fitness par exemple.

Des spécifications complémentaires en fonction des activités seront fournies prochainement par le ministère des Sports.

Les activités sportives qui ne permettent pas cette distanciation (sports collectifs, sport de combat) ne pourront pas reprendre dans l’immédiat. »

Par ailleurs, le classement des départements, les préfectures et les mairies affineront les directives.

Voir également :

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Covid19 : les cours de yoga et de méditation continuent durant le confinement !

CaptureRestons relié(e)s les uns aux autres, continuons à prendre soin de nous et à pratiquer ! Soyons créatifs et réinventons nos habitudes pour faire face à ce que nous traversons (anxiété, angoisse, peur, ennui, désillusion, perte… mais aussi le printemps qui est bien là…) !

Durant le confinement dû au Covid19, les cours de yoga et de méditation des lundis (Hatha à 18h00) et jeudis (Vinyasa à 18h et Hatha à 19h15) continuent, en ligne avec Zoom…. Pour que celles et ceux qui sont confiné(e)s seul(e)s chez eux se sentent moins seul(e)s… Parce que nous en avons encore plus besoin durant cette période particulière que nous traversons toutes et tous… Parce que la vie continue… Et, comme le dit Jon Kabat-Zinn : « Tant que nous respirons, il y a plus de choses en nous qui fonctionnent que de choses qui ne fonctionnent pas« .

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