Étiquette : pleine conscience Landerneau

Méditation

Ateliers de Soutien à la pratique de la Pleine Conscience

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4 ateliers de Soutien à la pratique de la Méditation de Pleine Conscience sont programmés au 1er semestre 2022, sur des samedis matins, pour vous accompagner. C’est une occasion de nous retrouver pendant 2 heures 30 pour pratiquer ensemble et soutenir – ou renouveler – notre intention.

Le premier atelier se tient le SAMEDI 8 JANVIER, de 10h à 12h30, salle Kernéis à DAOULAS (accès facile depuis la sortie de la 4 voies) et a pour thème « S’accueillir ». Quoi de mieux pour démarrer l’année 2022 ?

Vous pouvez vous inscrire à 1 atelier, ou 2, ou 3, ou encore aux 4 ateliers (20€ / atelier ou 14€ en tarif réduit + 15€ d’adhésion à l’Association si vous n’êtes pas déjà adhérent.e en 2021-2022).

Vous trouverez toutes les informations ICI.

N’hésitez pas à contacter Cendrine au 06 76 85 28 21.

MBSR

Formation intensive « Fondamentaux MBSR »

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logo-admCendrine sera en formation intensive « Fondamentaux MBSR », du 25 novembre au 4 décembre, à Carry-le-Rouet. Cette formation proposée par l’Association pour le développement de la Mindfulness (ADM) est assurée par Jean-Gérard Bloch, Charlotte Borch-Jacobsen, Geneviève Hamelet et Marie-Ange Pratili.

Au même titre que la formation intensive « MBSR en médecine intégrative » suivie par Cendrine et Anne en mai dernier, cette formation constitue une des étapes de la phase 2 de la formation d’Instructeur MBSR certifiée par le Center For Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM) de la Medical School de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis.

Les cours dispensés par Lezateliers du Yoga & de la Méditation sont suspendus durant cette période.

En savoir plus sur la formation d’Instructeur MBSR : www.association-mindfulness.org/formation-mbsr.php

Le programme MBSR (pour Mindfulness-Based Stress Reduction / Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) en 8 semaines, dont le contenu est précis, a été établi par le Pr Jon Kabat-Zinn, fondateur du CFM. Il repose sur la Pleine conscience. Son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines. L’ADM est, à ce jour, le seul organisme reconnu par le CFM pour la diffusion de la formation d’instructeur MBSR dans les pays francophones européens (Belgique, France et Suisse).

Méditation

Un groupe de méditation « Pleine conscience » à la rentrée 2018 à Daoulas

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Affiche méditation image webL’Association met en place pour la rentrée 2018, un groupe de méditation Pleine conscience. Celui-ci s’adresse à des personnes ayant déjà une pratique de méditation (même si celle-ci débute) qui souhaitent soutenir leur propre pratique, dans un climat d’attention, de bienveillance, d’ouverture et de liberté. La pratique peut avoir été acquise par le biais du Cycle d’initiation à la méditation proposé par Lezateliers du yoga & de la méditation ou par d’autres biais.

9 séances guidées pour soutenir sa pratique dans un climat d’attention, de bienveillance, d’ouverture et de liberté

Les séances auront lieu un jeudi soir par mois, d’octobre 2018 à juin 2019, de 20h30 à 21h15, à la salle de réunion de l’Espace Kernéis à Daoulas (voir le planning).

La Pleine conscience

La Pleine conscience (ou Mindfulness en anglais) est une pratique de méditation moderne, laïque, pensée pour les occidentaux. Même si elle tire son origine des approches bouddhistes, elle est sans connotation religieuse.

Selon le Pr Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire, « la méditation pleine conscience est le fait d’amener toute sa vigilance sur l’expérience de l’instant présent, moment après moment ». Par une pratique régulière, en développant nos capacités à ressentir et observer ce qui se passe en nous, sans rien attendre, et sans rien repousser de ce qui vient (pensées, émotions, sensations physiques), que cela soit agréable ou désagréable, nous apprenons à mieux savourer notre existence.

Dans un monde qui multiplie les sources de distraction et accélère les rythmes de sollicitation de notre attention, la Pleine conscience représente une solution pour répondre à nos besoins vitaux d’équilibre mental et physique, de continuité, de silence, d’intériorité, de stabilité intérieure et, in fine, de bien-être.

Informations pratiques

  • Déroulement des séances : La pratique sera guidée. Elle comprendra aussi des temps de silence. Des moments pour les échanges seront également réservés. Elle s’effectuera assis sur un coussin ou sur une chaise.
  • Dates : 9 jeudis (1/mois), d’octobre 2018 à juin 2019 (voir le planning).
  • Horaires : De 20h30 à 21h15.
  • Lieu : Salle de réunion de l’Espace Kernéis, 7 route de la gare, 29460 Daoulas.
  • Effectif : Jusqu’à 20 personnes.
  • Prix : 55€ (réduit 38,50€) pour les 9 séances ou 8€ (réduit 5,60€) par séance (+ adhésion de 15€ à l’Association).
  • Inscription : L’inscription est confirmée par mail à réception du formulaire d’inscription complété et du règlement, dans la limite du nombre de places indiqué. Les inscriptions seront ouvertes prochainement.

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