Quelques ressources sur la Mindfulness

Voici des ressources sur la Mindfulness que je vous partage… En souhaitant qu’elles vous soient utiles… tout comme elles l’ont été pour moi…

Des vidéos… à (re)voir

Les étonnantes vertus de la méditation, Arte, 23/09/2017
Quelques mots de Jon Kabat-Zinn, Association pour le développement de la Mindfulness, 09/09/2018
Méditation et médecine du corps-esprit : quels effets en santé publique et dans la société ?, conférence de Jon Kabat-Zinn, université de Strasbourg, 09/11/2016
La Mindfulness dans la relation de soin : établir un pont entre patients et soignants, conférence de Saki Santorelli, université de Strasbourg, 10/10/2017
Interventions basées sur la pleine conscience, journée organisée par le ministère des solidarités et de la santé et Santé publique France, 26/06/2019
Séance de Méditation : en pleine conscience – Conférence Ralentir, cycle de conférences « Bien vivre ensemble », animée par Ali Rebeihi et Christophe André, 05/06/2018
Voir également les nombreuses vidéos référencées sur le site de l’ADM

Pourquoi il faut mettre la méditation au centre des thérapies, conférence de Jon Kabat-Zinn, université de Strasbourg, France Culture, 27/09/2017
Les bienfaits de la méditation sur la santé, émission « Grand bien vous fasse ! », France Inter, 19/09/2017
Bonheurs de la méditation, émission « Les discussions du soir », France Culture, 30/11/2016

Au cœur de la tourmente, la pleine conscience : MBSR, la réduction du stress basée sur la Mindfulness : programme complet en 8 semaines de Jon Kabat-Zinn
Méditations guidées de Jon Kabat-Zinn
Où tu vas, tu es de Jon Kabat-Zinn
Méditer pour ne plus déprimer, de Z. Segal, M. Williams et J. Teasdale, J. Kabat-Zinn
Apprendre à méditer – La méthode MBSR à la portée de tous de Bob Stahl et Elisha Goldstein
Méditer jour après jour de Christophe André
Trois minutes à méditer de Christophe André
Ne te quitte pas de Martin Aylward
Les 4 fondements de la pleine conscience de Vénérable Hénépola Gunaratana
Bouddha – Mode d’emploi pour une révolution intérieure de Jack Kornfield
L’acceptation radicale de Tara Brach
Guéris-toi toi-même – Ce que la méditation apporte à la médecine de Saki Santorelli
Le Craving : pourquoi on devient accro et comment se libérer de Judson Brewer
Réapprendre à manger de Dr Jan Chozen Bays
L’auto-compassion, l’indulgence avec soi-même, Gregory Kramer Germer
Tout est là, juste là : Méditation de pleine conscience pour les enfants et les ados aussi de Jeanne Siaud-Facchin

Depuis de nombreuses années, la pratique de la pleine conscience fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques.

Yi‑Yuan Tang, Britta K. Hölzel and Michael I. Posner, The neuroscience of mindfulness meditation, Nature Reviews, 2015
Elizabeth A. Hoge, Eric Bui, Mihriye Mete, Mary Ann Dutton, Amanda W. Baker, Naomi M. Simon, Mindfulness-Based Stress Reduction vs Escitalopram for the Treatment of Adults With Anxiety Disorders, JAMA Psychiatry, 2022
Julie Tseng & Jordan Poppenk, Brain meta-state transitions demarcate thoughts across task contexts exposing the mental noise of trait neuroticism, Nature communications, 2020
Fadel Zeidan, Nichole M. Emerson, Suzan R. Farris, Jenna N. Ray, Youngkyoo Jung, John G. McHaffie and Robert C. Coghill, Mindfulness Meditation-Based Pain Relief Employs Different Neural Mechanisms Than Placebo and Sham Mindfulness Meditation-Induced Analgesia, Journal of Neuroscience, 2015

Laura Noval, Rennes School of Business, Pourquoi les entreprises devraient offrir des cours de méditation à tous leurs salariés, Les Echos Start, 2022
Muriel Jasor, De la méditation à l’efficacité collective, Les Echos, 2014
Carole Daniel, SKEMA Business School, et Elodie Gentina, IÉSEG School of Management, Et si la pleine conscience nous rendait plus performants au travail ?, The Conversation, 2020
Carole Daniel, Élodie Gentina et Jessica Mesmer-Magnus, How does mindfulness affect performance? The mediating role of workaholism and work-family conflict, conférence SIOP, 2020
Jocelyne Yalenios, Aline Pereira Pündrich, Babak Mehmanpazir, Université de Strasbourg, Pour les managers, la méditation pleine conscience fait bien plus que réduire le stress, The Conversation, 2023

Association pour le Développement de la Mindfulness – ADM
Mindfulness Center at Brown
Initiative Mindfulness France
- Rapport sur l’état de la pleine conscience dans la société française
Ministère de la Santé et de la Prévention
- Interventions basées sur la pleine conscience
Haute Autorité de Santé
- La méditation de pleine conscience comme outil prioritaire pour la prise en charge du Burn-out
Grenoble École de Management
- Chaire Mindfulness, bien-être au travail et paix économique

J’indique ici les lieux / organismes que j’ai moi-même fréquentés.