Ateliers de Restorative Yoga

Le Restorative Yoga est une pratique extrêmement douce qui permet de se connecter à l’entièreté de son être. Peu à peu, nous entrons dans un état de totale détente, physique, émotionnelle et mentale. Nous apprenons avec cette pratique méditative, où la porte d’entrée est le corps, à nous relaxer vraiment. Elle contribue ainsi à régénérer en profondeur notre équilibre physique et psychique.

Prochains ateliers

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Le Restorative Yoga (réparateur)

Une pratique de yoga profondément réparatrice pour gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques

Le Restorative Yoga (réparateur en Français) est encore peu connu. C’est une pratique extrêmement douce. Elle est à l’opposé de la pratique « posturale classique », dans le sens où il n’y a aucune action, aucun effort… On y apprend à laisser faire, laisser aller, lâcher prise… Il s’agit d’une pratique profondément réparatrice, dans tous les sens du terme : physique, émotionnel et mental. Tel un oignon que nous épluchons, nous apprenons à laisser tomber chaque couche pour aller de plus en plus vers notre centre… notre être profond. Le Restorative Yoga est une pratique méditative dans le sens où elle permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de détendre véritablement le corps.

Nous utilisons beaucoup de supports dans le Restorarive Yoga : bolsters, couvertures, briques, cales, sacs de sable, coussinet pour les yeux, des chaises… afin de permettre à chacun.e de trouver « sa véritable posture » qui lui permettra d’entrer dans une relaxation profonde. En soutenant le corps avec les supports, ou encore en mettant parfois du poids sur certaines parties du corps, cela a pour effet de libérer le corps du stress physique et mental. Il s’agit d’une pratique véritablement reposante, nourrissante et régénératrice.

Pour ces ateliers, les groupes seront compris entre 6 et 8 personnes maximum, ceci afin que l’accompagnement soit au plus près des besoins de chaque participant.e.

Qu’est-ce qu’on y découvre, apprend, fait ?

Un atelier de Restorative Yoga de 2 heures 30 comprend généralement entre 5 et 6 postures. Chaque posture est « tenue passivement », dans le sens où le corps repose sur un ou plusieurs supports. Il n’y a donc pas d’effort physique pour « maintenir » la posture. Une fois la personne installée confortablement dans la posture, le temps de maintien varie de 5 à 30 minutes. Durant ce temps, il n’y a plus de mouvement.

Chaque atelier se termine par un Savasana (relaxation finale) d’une durée comprise entre 20 et 25 minutes.

Cette pratique est accessible à toutes et à tous, quel que soit son âge, son état de santé ou ses conditions physiques du moment. Que l’on soit déjà pratiquant de yoga ou pas. Cette pratique peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’anxiété, de dépression, d’insomnie, d’asthme, de maux de tête et de douleurs chroniques. Elle a une influence positive sur presque tous les grands systèmes du corps : cardiovasculaire, circulatoire, nerveux, lymphatique, immunitaire, musculaire, squelettique et endocrinien.