Blog

Actualités

Et si nous commencions par nous souhaiter la paix à nous-mêmes ?

Le 21 septembre, c’est la Journée internationale de la Paix. Et si nous commencions par nous souhaiter la paix à nous-mêmes ?

Non pas que la paix dans le monde ne soit pas souhaitable. Mais parfois, nous avons tout aussi besoin de nous le souhaiter à nous-même.

Mais à quoi ressemble la paix ?

Pour certain.e.s, ce serait cet état où plus rien ne nous presse ou ne nous oppresse. Où la « to do list » est mise de côté. Où la charge mentale s’allège. Où plus personne ne nous sollicite.

Pour d’autres, c’est ce moment où nous nous connectons à nos sensations, aux zones de contact du corps avec les vêtements, le sol, la chaise… aux mouvements doux et spontanés de notre respiration… Ce temps où nous n’avons rien à faire ou rien à réussir. Ce temps en dehors des injonctions du toujours plus, du toujours mieux… Ce temps en dehors des rôles. Celui de la femme ou de l’homme, de la mère ou du père, de la fille ou du fils, de la sœur ou du frère, du chef d’entreprise ou du salarié, du petit ou du grand, de l’intelligent, du cultivé, du bon ou du nul en mathématiques…

La paix, nous pouvons la contacter à tous moments par la pratique de la Pleine Conscience.

Et, contrairement aux a priori, la paix n’est pas nécessairement un état de bien-être, un état sans pensée et sans émotion. La paix commence par le fait d’accepter ce qui est, tel que cela est. La paix commence par le fait de ne pas chercher à éviter ou à transformer la réalité de ce qui est vécu. Et parfois, ce qui est vécu s’apparente à de la tristesse ou de la colère. Et c’est ok comme cela.

Et si nous commencions, comme le dit Fabrice Midal, à nous « foutre la paix ».

Actualités

Pourquoi participer à une séance découverte de Méditation de Pleine Conscience et d’orientation du programme MBSR

Dans cette vidéo de 3 minutes, je vous explique tout sur l’intérêt de participer à une séance d’information du programme MBSR. Pour la visionner, cliquez sur l’image, vous serez redirigé.e vers ma chaîne YouTube.

Prochaine séance d’information gratuite [en ligne] le VENDREDI 9 SEPTEMBRE à MIDI.

Plus d’informations et/ou s’inscrire : https://lezateliersyogameditation.fr/meditation/seances-decouverte/

yoga Brest

Retour sur le RDV Beach Yoga du 19 juillet à la plage du Moulin Blanc

Merci pour votre présence et votre confiance ! Nous espérons que vous avez eu autant de plaisir que nous à partager ce moment de pratique sous le soleil de Brest !

Vous étiez autour d’une 40aine de participant.e.s à être avec nous ce soir à la Plage du Moulin Blanc à Brest pour le RDV Beach Yoga, événement gratuit organisé par l’Office des sports de la ville de Brest !

Qui a dit qu’il allait pleuvoir le 19 juillet à Brest 🤣

Vos professeures membres du collectif Yog’à Brest étaient : Nolwenn Le Martelot de Namaste Yoga Brest, Cendrine Le Locat de Lezateliers du yoga & de la méditation, Béatrice Le Moal de Ty Shala Yoga et Marjorie Cadoret de M’Yoga Flow.

Avec une pensée spéciale pour Carole Gauvin de ô Yoga avec Karol’ et Jean-Michel Creismeas de Bibli yoga qui ne pouvaient être présents.

MBSR

Programme MBSR – Prochaines séances d’information gratuites [EN LIGNE]

Les dates des séances d’information gratuites 2022-2023 [EN LIGNE] à propos du Programme MBSR de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience sont à présent en ligne sur cette page : www.lezateliersyogameditation.fr/meditation/seances-decouverte/ !

🙄 Ces séances « découverte » sont gratuites, ouvertes à tou.te.s (aucun prérequis), sur inscription préalable (présence indispensable à l’une des séances pour suivre le programme MBSR).

👩‍❤️‍👩 Co-animé avec complicité et bienveillance par Cendrine LE LOCAT et Perrine MOUQUET, instructrices MBSR formées par l’ADM – Association pour le Développement de la Mindfulness et qualifiées par le Mindfulness Center de Brown University (protocole MBSR officiel). Elles sont toutes deux formées à délivrer le programme MBSR en ligne par l’ADM. Elles sont également toutes les deux membres de l’ADM et adhèrent ainsi à sa charte éthique (www.association-mindfulness.org/lethique-de-ladm.php).

🔗 Un lien de connexion sur la plateforme ZOOM vous sera communiqué par mail après inscription auprès de Cendrine au 06 45 61 37 06 ou de Perrine au 06 81 98 02 69.

Méditation

Retrouvons-nous pour le dernier atelier de « Soutien à la Méditation de Pleine Conscience » en présentiel

Retrouvons-nous samedi 14 mai à 10h, pour le dernier atelier de « Soutien à la pratique de la #Méditation de Pleine Conscience » de l’année scolaire 2021-2022 dont le thème est « Embrasser la vie ».

Celui-ci se tiendra salle Kernéis, située à l’entrée de #Daoulas (stationnement facile sur le parking qui se trouve un peu plus loin sur la route de la gare).

Il reste encore des places ! Aussi, si vous êtes intéressé.e, vous pouvez, soit adresser un mail à lezateliersyogameditation@laposte.net, soit contacter Cendrine au 06 45 61 37 06.

Toutes les infos sur les ateliers de soutien sont ici : https://lezateliersyogameditation.fr/meditation/soutien-9-seances/
et sur les tarifs ici : https://lezateliersyogameditation.fr/tarifs/

Belle semaine et au plaisir de se retrouver peut-être à cette occasion !