Stage d’hiver – Hatha Yoga

——- CE STAGE EST COMPLET ——-

Un week-end pour « Se déposer, se revigorer et se reposer »

Du vendredi 15 [17h45] au dimanche 17 [14h] décembre 2023 [A TELGRUC-SUR-MER]

Programme

Nous vous proposons un stage de Hatha Yoga, à l’occasion d’un week-end avant les vacances de Noël, dans une grande maison familiale située à proximité de la mer, à Telgruc-sur-Mer, en Presqu’île de Crozon dans le Finistère, en Bretagne. Pour se relier aux éléments et aux énergies de l’hiver. Pour faire le bilan de l’année écoulée, une sorte de retour sur soi en douceur. Suivant les conditions météo, nous aurons du vent, une mer déchaînée, un air vivifiant… ou peut-être tout autre chose… de beaucoup plus doux…

Nous aurons, durant ce stage :

• des pratiques posturales (asanas), du pranayama (techniques respiratoires), du yoga nidra
• des pratiques énergisantes dans la nature
• des méditations (position assise, debout ou allongée), de la marche dans la nature, des temps de réflexion, d’échanges et de partages

Des temps libres permettront également, pour celles et ceux qui le souhaitent, de profiter du lieu pour respirer le grand air marin ! Et peut-être même, pour les plus courageux.ses, pour se baigner !

JOUR 1 : Se rencontrer et s’accueillir

• Arrivée à partir de 17h45
• 19h : Pratique posturale « Délier les corps » et présentations
• 20h30 : Dîner

JOUR 2 : Se nettoyer et se revigorer

• 8h : Pratique énergisante et méditation
• 9h15 : Petit déjeuner léger
• 10h30 : Pratique posturale
• 12h : Déjeuner + temps libre
• 15h : Marche en conscience et méditation
• 17h : Pratique posturale, pranayama et yoga nidra
• 18h15 : Temps libre
• 19h : Dîner
• 20h30 : Pratique « Laisser aller l’année écoulée »

JOUR 3 : Récupérer et se reposer

• 9h : Méditation et pratique posturale
• 10h30 : Scan corporel et temps de clôture
• 11h45 : Brunch, sur place ou à emporter

A qui s’adresse ce stage ?

Ce stage est ouvert à toutes et à tous, débutants, comme pratiquants réguliers.

Nous accueillerons un petit groupe de 12 personnes pour plus de proximité et de convivialité.

Dates

• Arrivée : vendredi 15 décembre 2023, à partir de 17h45
• Départ : dimanche 17 décembre 2023, après le brunch

Un duo d’enseignantes aux approches complémentaires

* MBSR, pour Mindfulness-Based Stress Reduction, est un programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
**Workwise est un programme d’entraînement à la Pleine Conscience destiné aux organisations et entreprises ainsi qu'à leurs collaborateurs et salariés fondé sur les neurosciences, l'intelligence émotionnelle et la pratique de la méditation

Hébergement & repas

Telgruc-sur-Mer se situe dans le sud du Finistère à l’entrée de la presqu’ile de Crozon dans la baie de Douarnenez.

Nous serons hébergés dans une grande maison familiale avec des chambres à partager (2 chambres de trois personnes et 3 chambres de deux personnes) très proche des falaises (à 10 minutes à pied) et des plages, dans un hameau paisible. La maison a été rénovée et décorée par Malou et Dédé avec beaucoup de goût et de simplicité. Elle possède une très belle salle de pratique, chauffée au poêle à bois. Nous pourrons également profiter de la terrasse en bois et de la pelouse pour des pratiques dehors, au cœur de l’hiver.

Sur le plan pratique : les drap housse et les taies d’oreiller sont fournis. Prévoir par contre de venir avec son sac de couchage (ou sa couette) et une serviette de toilette.

L’alimentation sera végétarienne et biologique, en privilégiant au maximum les produits de saison et locaux.

• Petit déjeuner léger : fruits frais, fruits secs, graines, boissons chaudes (thé, tisane), laits végétaux.
• Repas complets et légers.
• Collations : boissons chaudes (thé, tisane) et fruits secs à disposition sur toute la durée du stage.

Les repas seront préparés par Carole GAUVIN, professeure de Yoga passionnée de cuisine végétarienne. Avant d’arriver à l’Aber Wrac’h (Finistère), où elle gère un gite et propose des cours de yoga réguliers, des yoga brunchs et des stages, Carole a été cuisinière dans un restaurant bio et végétarien à Strasbourg. Dans une autre vie, elle a également été hôtesse de l’air et a ainsi voyagé un peu partout. Ses plats sont colorés et gourmands.

Si vous avez un régime particulier ou une allergie alimentaire, merci de prévenir lors de l’inscription.

Tarif

• Enseignement : 165€
• Hébergement (2 nuits en chambre partagée de 2 ou 3) : 60€
• Repas (1 petit-déjeuner, 2 dîners, 1 déjeuner, 1 brunch) : 70€

La tarif ne comprend pas les transports pour vous rendre sur le lieu.

Inscription et contact

Un acompte de 100€ est demandé lors de l’inscription. Le paiement s’effectue soit par virement (coordonnées bancaires transmises par mail à l’inscription), soit par chèque (à l’ordre de Hélène Conan, à adresser à Kergoat, 29800 Saint-Urbain). L’acompte est non remboursable si vous annulez votre inscription. Le reste du paiement est dû à votre arrivée.

Nous contacter : Hélène : 06 49 88 76 97 – Cendrine : 06 45 61 37 06

Lieu

335 Rostegoff, 29560 Telgruc-sur-Mer

Comment venir ?

En voiture

En covoiturage : www.ouestgo.fr

En bus (transferts non prévus) : Transdev Finistère Ligne 34 : Camaret – Brest – finistere.transdev-bretagne.com

En train (transferts non prévus) : gares SNCF les plus proches de Telgruc sur Mer

• Châteaulin à 19.3 Km
• Brest à 19.7 Km
• Landerneau à 25.5 Km
• Quimper à 32.7 Km
• Landivisiau à 35.2 Km
• Rosporden à 48.9 Km

En avion (transferts non prévus) : www.brest.aeroport.bzh

Voir également le site www.breizhgo.bzh