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MBSR

Programme MBSR – Prochaines séances d’information gratuites [EN LIGNE]

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Les dates des séances d’information gratuites 2022-2023 [EN LIGNE] à propos du Programme MBSR de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience sont à présent en ligne sur cette page : www.lezateliersyogameditation.fr/meditation/seances-decouverte/ !

🙄 Ces séances « découverte » sont gratuites, ouvertes à tou.te.s (aucun prérequis), sur inscription préalable (présence indispensable à l’une des séances pour suivre le programme MBSR).

👩‍❤️‍👩 Co-animé avec complicité et bienveillance par Cendrine LE LOCAT et Perrine MOUQUET, instructrices MBSR formées par l’ADM – Association pour le Développement de la Mindfulness et qualifiées par le Mindfulness Center de Brown University (protocole MBSR officiel). Elles sont toutes deux formées à délivrer le programme MBSR en ligne par l’ADM. Elles sont également toutes les deux membres de l’ADM et adhèrent ainsi à sa charte éthique (www.association-mindfulness.org/lethique-de-ladm.php).

🔗 Un lien de connexion sur la plateforme ZOOM vous sera communiqué par mail après inscription auprès de Cendrine au 06 45 61 37 06 ou de Perrine au 06 81 98 02 69.

Méditation

Ateliers de Soutien à la pratique de la Pleine Conscience

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4 ateliers de Soutien à la pratique de la Méditation de Pleine Conscience sont programmés au 1er semestre 2022, sur des samedis matins, pour vous accompagner. C’est une occasion de nous retrouver pendant 2 heures 30 pour pratiquer ensemble et soutenir – ou renouveler – notre intention.

Le premier atelier se tient le SAMEDI 8 JANVIER, de 10h à 12h30, salle Kernéis à DAOULAS (accès facile depuis la sortie de la 4 voies) et a pour thème « S’accueillir ». Quoi de mieux pour démarrer l’année 2022 ?

Vous pouvez vous inscrire à 1 atelier, ou 2, ou 3, ou encore aux 4 ateliers (20€ / atelier ou 14€ en tarif réduit + 15€ d’adhésion à l’Association si vous n’êtes pas déjà adhérent.e en 2021-2022).

Vous trouverez toutes les informations ICI.

N’hésitez pas à contacter Cendrine au 06 76 85 28 21.

Actualités

Vous nous avez ratées ?

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Cendrine et Marion au Forum des associations du 4 septembre 2021 à Daoulas

Vous n’avez pas pu venir au Forum des associations de Daoulas et Logonna-Daoulas qui s’est tenu samedi ? Vous souhaitez échanger avec nous à propos des activités que nous mettons en place en 2021-2022 ?

Contactez-nous par téléphone ! Nous nous ferons un plaisir de répondre à vos questions 🙂

  • Cendrine, Instructrice MBSR – Méditation Pleine Conscience & Professeure de Yoga (Hatha, Vinyasa et Restorative) : 06 45 61 37 06
  • Marion, Sophrologue : 06 72 95 67 27
MBSR

[EN LIGNE] 13 janvier : Atelier découverte gratuit « Méditation Pleine Conscience et Séance d’orientation MBSR »

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Il reste encore quelques places pour le prochain Atelier découverte « Méditation Pleine Conscience et Séance d’orientation MBSR » qui se tiendra EN LIGNE via la plateforme Zoom, le mercredi 13 janvier 2021, à 19h00. Cette séance gratuite (inscription obligatoire via le formulaire de contact) est indispensable pour suivre le CYCLE MBSR HIVER 2021 qui se déroulera à Brest (ou en ligne via Zoom, selon les conditions sanitaires), du mercredi 27 janvier au mercredi 24 mars 2021, de 19h à 21h30 (22h pour la 1re et la dernière séance) + une journée d’intégration des pratiques le samedi 6 mars, de 10h à 17h.

Le programme MBSR

MBSR, pour « Mindfulness-Based Stress Reduction » en anglais ou « Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience » en français, est un programme en 8 semaines, tout public, progressif et laïque, d’entraînement à la Pleine Conscience permettant de prévenir et gérer son stress. Il s’agit du dispositif de #Mindfulness le plus étudié, testé et validé scientifiquement actuellement dans le monde.

Téléchargez la présentation du programme MBSR

Retrouvez :

MBSR

Inscrivez-vous – Séance d’information gratuite du cycle MBSR – Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience : le 11 septembre à Brest

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IMG_1858Inscrivez-vous à la présentation gratuite du Programme de 8 semaines MBSR* (pour « Mindfulness-Based Stress Reduction » ou Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) qui se tiendra le vendredi 11 septembre, de 19h à 21h, à Brest !
Le CYCLE D’AUTOMNE 2020 se déroulera du vendredi 18 septembre au vendredi 6 novembre 2020. Il est proposé les vendredis en soirée, de 19h à 21h30 (22h pour la 1re et la dernière séance) :
  • séance d’information* : vendredi 11 septembre
  • séance 1 : vendredi 18 septembre
  • séance 2 : vendredi 25 septembre
  • séance 3 : vendredi 2 octobre
  • séance 4 : vendredi 9 octobre
  • séance 5 : vendredi 16 octobre
  • séance 6 : vendredi 23 octobre
  • séance 7 : vendredi 30 octobre
  • séance 8 : vendredi 6 novembre
  • + une journée d’intégration des pratiques le dimanche 25 octobre, de 10h à 17h

* atelier découverte gratuit (présence indispensable pour suivre le programme)

Lieu : IRFSS Bretagne Croix-Rouge française, 460 Rue Jurien de la Gravière, 29200 BREST
Tarif : 360€ (possibilité de payer en plusieurs fois) + 15€ d’adhésion à l’Association pour les non-adhérents (voir à la rubrique Tarifs du site pour les « Places solidaires »)
*MBSR est un programme, progressif et laïque, de prévention et de gestion du stress par la pratique de la Méditation Pleine conscience validé scientifiquement. Il a été élaboré par le professeur de médecine Jon Kabat Zinn en 1979. Il a commencé à être relayé en France par le psychiatre Christophe André et l’ADM – Association pour le Développement de la Mindfulness.
Inscription (obligatoire !) et infos :
– par mail : lezateliersyogameditation[a]laposte.net
– par téléphone : 06 45 61 37 06
En savoir + : www.lezateliersyogameditation.fr/meditation/mbsr/
Qu’est-ce que la Pleine Conscience et le programme MBSR ? Merci à MBSR Lille pour la traduction et le partage de cette vidéo sur Youtube : www.youtube.com/watch?v=oWUKamnoKOs&feature=share&fbclid=IwAR2PoXVuSFLKUse1V0kn5MSeaEottg6izD6WtsaZ3D-Hny_qDG-xxY5pajY
#meditation #pleineconscience #mindfulness #mbsr #brest