Pratique de Yoga et de Méditation gratuite à Brest samedi 31 août

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Sortez vos tapis et vos coussins au Jardin éphémère place de la Liberté pour une pratique guidée en plein air !

place liberte

A l’occasion du Forum des associations organisé par Brest Métropole, le Collectif des Professeurs de Yoga de Brest – dont l’association Lezateliers du Yoga & de la Méditation est membre – vous propose, samedi 31 août, une pratique de 2 heures en plein air, au cœur du Jardin éphémère de la Place de la Liberté.

Accessible à tous, qu’il s’agisse d’une première pratique ou que vous soyez un yogi plus expérimenté, c’est l’occasion de découvrir ou (re)découvrir les multiples visages du yoga à Brest et d’échanger avec les différents enseignants présents. La pratique sera guidée par 4 professeurs de Yoga qui interviendront chacun 30 minutes pour vous permettre de découvrir le yoga sous toutes ses formes :

Équipement :  Quelques tapis pourront vous être fournis mais si vous disposez d’un tapis, prenez le avec vous afin d’être sûr de pouvoir pratiquer.

Tenue : Équipez-vous avec une tenue confortable permettant une liberté de mouvement et la pratique du yoga en plein air (températures prévues autour de 19°C) : un legging ou un short, un t-shirt et un petit pull pour la méditation finale seront parfaits.

Lieu : Jardin éphémère – Place de la Liberté

Tarif : Gratuit

Le Collectif espère vous retrouver nombreux pour ce nouveau rendez-vous !

NB : Cet événement est organisé en extérieur, météo permettant. Nous vous informerons d’un éventuel report le cas échéant directement dans l’événement sur Facebook : https://www.facebook.com/events/432254144042799/

Initiation à la méditation : ouverture d’un 2e cycle de 5 séances à partir du 7 février

Nous proposons cette année un 2e « Cycle de 5 séances d’initiation à la méditation » à partir du 7 février à Daoulas. Les inscriptions sont dès à présent ouvertes.

Au travers de ces 5 séances, vous découvrirez plusieurs façons de pratiquer la méditation (assis, en marchant, couché…). Vous pourrez ainsi contacter celle(s) qui vous parlent le plus. Ce cycle est conçu comme un 1er pas pour les personnes qui n’ont pas encore de pratique de méditation ou pour les personnes ayant déjà une pratique, mais qui souhaitent élargir leur vision de la pratique de la méditation.

Comme pour le 1er cycle, les séances se tiendront dans la salle de réunion de l’espace Kernéis (1er étage, entrée par l’extérieur). Elles sont programmées de février à juin, à raison d’un jeudi par mois, de 20h30 à 21h15. Le planning est le suivant : 7 février, 14 mars, 11 avril, 16 mai et 13 juin 2019.

Si vous êtes intéressé(e) pour suivre ce cycle, merci de retourner le Formulaire d’inscription complété accompagné du règlement correspondant, au siège de l’Association : Lezateliers du yoga & de la méditation, 21 chemin de Kernisi, 29460 Logonna-Daoulas.

Le nombre de places étant limité, les inscriptions sont prises par ordre d’arrivée. Un accusé de réception vous sera adressé afin de confirmer votre inscription. Les chèques ne seront encaissés que début février.

Retrouvez la présentation du cycle sur cette page ou télécharger le Flyer de présentation.

Formation intensive « Fondamentaux MBSR »

logo-admCendrine sera en formation intensive « Fondamentaux MBSR », du 25 novembre au 4 décembre, à Carry-le-Rouet. Cette formation proposée par l’Association pour le développement de la Mindfulness (ADM) est assurée par Jean-Gérard Bloch, Charlotte Borch-Jacobsen, Geneviève Hamelet et Marie-Ange Pratili.

Au même titre que la formation intensive « MBSR en médecine intégrative » suivie par Cendrine et Anne en mai dernier, cette formation constitue une des étapes de la phase 2 de la formation d’Instructeur MBSR certifiée par le Center For Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM) de la Medical School de l’Université du Massachusetts aux Etats-Unis.

Les cours dispensés par Lezateliers du Yoga & de la Méditation sont suspendus durant cette période.

En savoir plus sur la formation d’Instructeur MBSR : www.association-mindfulness.org/formation-mbsr.php

Le programme MBSR (pour Mindfulness-Based Stress Reduction / Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) en 8 semaines, dont le contenu est précis, a été établi par le Pr Jon Kabat-Zinn, fondateur du CFM. Il repose sur la Pleine conscience. Son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines. L’ADM est, à ce jour, le seul organisme reconnu par le CFM pour la diffusion de la formation d’instructeur MBSR dans les pays francophones européens (Belgique, France et Suisse).

Un groupe de méditation « Pleine conscience » à la rentrée 2018 à Daoulas

Affiche méditation image webL’Association met en place pour la rentrée 2018, un groupe de méditation Pleine conscience. Celui-ci s’adresse à des personnes ayant déjà une pratique de méditation (même si celle-ci débute) qui souhaitent soutenir leur propre pratique, dans un climat d’attention, de bienveillance, d’ouverture et de liberté. La pratique peut avoir été acquise par le biais du Cycle d’initiation à la méditation proposé par Lezateliers du yoga & de la méditation ou par d’autres biais.

9 séances guidées pour soutenir sa pratique dans un climat d’attention, de bienveillance, d’ouverture et de liberté

Les séances auront lieu un jeudi soir par mois, d’octobre 2018 à juin 2019, de 20h30 à 21h15, à la salle de réunion de l’Espace Kernéis à Daoulas (voir le planning).

La Pleine conscience

La Pleine conscience (ou Mindfulness en anglais) est une pratique de méditation moderne, laïque, pensée pour les occidentaux. Même si elle tire son origine des approches bouddhistes, elle est sans connotation religieuse.

Selon le Pr Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire, « la méditation pleine conscience est le fait d’amener toute sa vigilance sur l’expérience de l’instant présent, moment après moment ». Par une pratique régulière, en développant nos capacités à ressentir et observer ce qui se passe en nous, sans rien attendre, et sans rien repousser de ce qui vient (pensées, émotions, sensations physiques), que cela soit agréable ou désagréable, nous apprenons à mieux savourer notre existence.

Dans un monde qui multiplie les sources de distraction et accélère les rythmes de sollicitation de notre attention, la Pleine conscience représente une solution pour répondre à nos besoins vitaux d’équilibre mental et physique, de continuité, de silence, d’intériorité, de stabilité intérieure et, in fine, de bien-être.

Informations pratiques

  • Déroulement des séances : La pratique sera guidée. Elle comprendra aussi des temps de silence. Des moments pour les échanges seront également réservés. Elle s’effectuera assis sur un coussin ou sur une chaise.
  • Dates : 9 jeudis (1/mois), d’octobre 2018 à juin 2019 (voir le planning).
  • Horaires : De 20h30 à 21h15.
  • Lieu : Salle de réunion de l’Espace Kernéis, 7 route de la gare, 29460 Daoulas.
  • Effectif : Jusqu’à 20 personnes.
  • Prix : 55€ (réduit 38,50€) pour les 9 séances ou 8€ (réduit 5,60€) par séance (+ adhésion de 15€ à l’Association).
  • Inscription : L’inscription est confirmée par mail à réception du formulaire d’inscription complété et du règlement, dans la limite du nombre de places indiqué. Les inscriptions seront ouvertes prochainement.

En savoir +

Ouverture d’un 2e « Cycle de 5 séances d’initiation à la méditation »

IMG_5971-2Nous sommes heureuses de vous annoncer l’ouverture, pour cette année 2017-2018, d’un 2e « Cycle de 5 séances d’initiation à la méditation ».

Comme pour le 1er cycle, les séances se tiendront dans la salle de réunion de l’espace Kernéis à Daoulas. Les séances sont programmées de février à juin, à raison d’un jeudi par mois, de 20h30 à 21h15.

Le planning est le suivant : 22 février, 22 mars, 19 avril, 31 mai et 28 juin.

Si vous êtes intéressé(e) pour suivre ce cycle, merci de retourner le Formulaire d’inscription, complété accompagné du règlement correspondant, au siège de l’Association : Lezateliers du yoga & de la méditation, 21 chemin de Kernisi, 29460 Logonna-Daoulas.

Le nombre de places étant limité, les inscriptions seront prises par ordre d’arrivée (un accusé de réception vous sera adressé).

Retrouvez la présentation du cycle sur cette page.