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Séance gratuite le 27 janvier, 12h, en ligne : Découverte de la Méditation Pleine Conscience et orientation MBSR

Je vous donne RDV, avec Perrine Mouquet, également instructrice MBSR, le vendredi 27 janvier, de 12h à 14h, via une plateforme de visioconférence pour une séance gratuite de Découverte de la Méditation de Pleine Conscience et du programme MBSR*.

>> Je m’inscris à la séance gratuite du 27 janvier

Pourquoi participer à cette séance ?

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Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ou « Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience ») est LE programme pour apprendre à méditer !

Il s’agit du programme le plus étudié de par le monde. De nombreuses études scientifiques valident les effets bénéfiques – et durables – de ce programme sur la réduction du stress et de l’anxiété et sur l’amélioration de la gestion des émotions.

Ce programme a été élaboré, il y a plus de 40 ans, selon un protocole rigoureux en milieu hospitalier où il continue encore d’être dispensé.

Il dure 8 semaines et est basé sur un apprentissage progressif et structuré, laïque et accessible à tou.te.s.

La séance d’information ne vous engage à rien à ce stade, mais elle requise si vous souhaitez suivre un cycle MBSR.

Le prochain cycle MBSR que je donnerai se tiendra à distance, via une plateforme de visioconférence, du vendredi 14 avril midi au vendredi 9 juin 2023. En savoir + >>

*Nous nous réservons la possibilité, en fonction du nombre d’inscrits, que l’une ou l’autre seulement anime la séance d’information.

>> Je m’inscris à la séance gratuite du 27 janvier

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Séance gratuite le 27 janvier, 18h, aux Capucins : un avant-goût de la Journée du Yoga 2023

Je vous donne RDV, avec mes ami.e.s professeurs de yoga membres du collectif Yog’à Brest, le vendredi 27 janvier, de 18h à 19h, aux Ateliers des Capucins (étage au niveau du passage des Arpètes) pour une séance gratuite et sans inscription de yoga et de méditation. Venez comme vous êtes : souples, raides, débutants, pratiquants… et avec votre tapis !

Nous organisons cette animation en amont de la Journée du Yoga à Brest qui se tiendra le dimanche 26 mars prochain, également aux Ateliers des Capucins.

Soutenez la Journée du Yoga à Brest !

Bien que cette journée soit gratuite et sans inscription et que nous soyons toutes et tous bénévoles, cette journée a un coût ! On vous explique tout sur le site de Helloasso. Vous souhaitez soutenir cet événement ? Faites un don via le site Helloasso !

Plus d’informations sur le collectif Yog’à Brest et la Journée du Yoga à Brest : www.facebook.com/YogaBrest.collectif

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Vœux 2023

Bonne et heureuse année à toutes et à tous !

Je vous souhaite de vivre des moments de tranquillité 🕊, et pour commencer avec vous-même (Foutez-vous la paix !, comme le dit si bien le philosophe, auteur et enseignant de méditation Fabrice Midal), ensuite avec les autres… et le reste suivra 😉

Je vous souhaite de vivre des moments de joie 😊 partagée, avec vos proches et moins proches.

Je vous souhaite de trouver une forme de douceur 🤗 et de fluidité… malgré tout ce qui se passe, ici tout près et là-bas plus loin…

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L’Union Européenne de Yoga lance un programme en ligne gratuit sur la spiritualité

L’Union Européenne de Yoga (UEY) a créé un programme consacré à la spiritualité, avec une série d’évènements gratuits en ligne. Celui-ci a démarré le 4 novembre dernier et se poursuit jusqu’en mars 2023.

Les conférences, pratiques et méditations (pour certaines données en français) sont animées par des enseignants de yoga, des chercheurs et des scientifiques reconnus issus des fédérations de l’UEY.

Étant membre de la Fédération inter-Enseignements de Hatha Yoga (FIDHY), elle-même affiliée à l’UEY, c’est donc tout naturellement que je vous relaie cette initiative ouverte à toutes et à tous.

Programme et inscription sur : www.europeanyoga.org/euyws/fr/evenements/evenements-internationaux/

Actualités, MBSR

Nous avons déjà entamé notre 3e semaine du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Automne 2022 [en ligne] avec 6 participants

MBSR AUTOMNE 2022

Mindfulness Based Stress Reduction

Durant 8 sessions de 2h30* + 1 journée intensive, les participants explorent les effets de différentes pratiques de Pleine conscience :

  • Scan corporel
  • Méditation assise
  • Marche consciente
  • Yoga en conscience (pratique douce et accessible à tou.te.s)
  • Pratiques informelles intégrées dans la vie quotidienne

A ces pratiques s’ajoutent des exercices de réflexion individuelle et en groupe, des partages d’expériences à propos des pratiques de pleine conscience, des apports sur le stress (origine, manifestations, physiologie, impacts…)

Ce programme leur permet de :

  • Entraîner leurs qualités innées de pleine conscience
  • Entrer en amitié avec leur être sensible et explorer en douceur la palette des émotions humaines
  • Comprendre le stress et les schémas réactifs au stress
  • Développer des façons créatives de répondre aux situations difficiles
  • Explorer les bienfaits d’une pratique régulière de la pleine conscience
  • Développer leurs ressources intérieures

Qui peut participer à ce programme ?
Toute personne souhaitant :

  • Mieux se connaître et comprendre le fonctionnement de l’humain
  • Améliorer son bien-être, sa santé et ses relations aux autres
  • Explorer de nouvelles manières d’entrer en relation avec les événements difficiles
  • Vivre sa vie plus pleinement
  • Suivre un programme intensitif, progressif et laïque d’apprentissage de la méditation de pleine conscience, dont les effets sont validés scientifiquement

Serez-vous du prochain CYCLE MBSR PRINTEMPS 2023 [en ligne] qui démarrera le 14 avril ?
Toutes les infos ici : https://lezateliersyogameditation.fr/meditation/mbsr/

*À l’exception de la 1re et la dernière sessions qui durent 3 heures