Durant 8 sessions de 2h30* + 1 journée intensive, les participants explorent les effets de différentes pratiques de Pleine conscience :

• Scan corporel
• Méditation assise
• Marche consciente
• Yoga en conscience (pratique douce et accessible à tou.te.s)
• Pratiques informelles intégrées dans la vie quotidienne

A ces pratiques s’ajoutent des exercices de réflexion individuelle et en groupe, des partages d’expériences à propos des pratiques de pleine conscience, des apports sur le stress (origine, manifestations, physiologie, impacts…)

Ce programme leur permet de :

• Entraîner leurs qualités innées de pleine conscience
• Entrer en amitié avec leur être sensible et explorer en douceur la palette des émotions humaines
• Comprendre le stress et les schémas réactifs au stress
• Développer des façons créatives de répondre aux situations difficiles
• Explorer les bienfaits d’une pratique régulière de la pleine conscience
• Développer leurs ressources intérieures

Qui peut participer à ce programme ?
Toute personne souhaitant :

• Mieux se connaître et comprendre le fonctionnement de l’humain
• Améliorer son bien-être, sa santé et ses relations aux autres
• Explorer de nouvelles manières d’entrer en relation avec les événements difficiles
• Vivre sa vie plus pleinement
• Suivre un programme intensitif, progressif et laïque d’apprentissage de la méditation de pleine conscience, dont les effets sont validés scientifiquement

Serez-vous du prochain CYCLE MBSR PRINTEMPS 2023 [en ligne] qui démarrera le 14 avril ?
Toutes les infos ici : https://lezateliersyogameditation.fr/meditation/mbsr/

*À l’exception de la 1re et la dernière sessions qui durent 3 heures