Matinée « Yoga & Méditation Pleine conscience à la pointe Finistère »

L’Association Lezateliers du Yoga & de la Méditation organise une « Matinée Yoga & Méditation Pleine conscience à la pointe Finistère », le dimanche 19 mai, de 10h00 à 14h00, à Logonna-Daoulas (salle Kejadenn, rue Ar Mor).

Affiche A3Cette matinée, animée par Cendrine Le Locat, professeur de yoga diplômé, s’adresse aussi bien aux pratiquants de Yoga et/ou de Méditation qu’aux personnes n’ayant jamais pratiqué et souhaitant s’accorder un moment pour découvrir ces deux activités, le temps d’un dimanche matin, au calme, dans une salle non loin de la mer… ce qui permettra de profiter de l’après-midi pour aller par exemple (re)découvrir les sentiers côtiers de Logonna-Daoulas.

Télécharger le flyer de présentation de la « Matinée Yoga & Méditation Pleine conscience à la pointe Finistère » du 19 mai

Programme

  • Accueil / installation (10h00-10h15)
  • Hatha Yoga (10h15-12h00) : asanas (postures), pranayama (respiration) et yoga nidra (relaxation)
  • Pause (12h00-12h15) : tisanes, jus de fruits et graines salées offerts par l’Association
  • Méditation Pleine conscience guidée (12h15-13h00) : marche et assise
  • Déjeuner et échanges (13h00-14h00) : chacun(e) apporte quelque chose à partager

Public

Cette matinée est accessible aux adultes et aux adolescent(e)s autonomes. Aucun prérequis n’est nécessaire (tous niveaux).

Tarif et inscription

Attention, aucune inscription à la matinée ne sera possible sur place le jour de l’événement.

  • Pour les adhérents de l’Association (à jour de leur cotisation) : gratuit + inscription obligatoire via le sondage en ligne communiqué par l’enseignante.
  • Pour les extérieurs : participation de 5€ + inscription obligatoire en complétant le formulaire de contact. Inscription confirmée A RÉCEPTION DU RÈGLEMENT par chèque libellé à l’ordre de LEZATELIERS DU YOGA & DE LA MÉDITATION à expédier à l’adresse suivante : 21 chemin de KERNISI, 29460 LOGONNA-DAOULAS.

Matériel

Des chaises seront à disposition sur place pour la méditation. Pour le reste, il appartient à chacun(e) de prendre soin de soi en apportant son équipement (tenue confortable, tapis, coussin, petite couverture polaire pour la relaxation…).

#Yoga #Meditation #PleineConscience #Logonna #PaysdeBrest #Finistère #Lezateliersyogameditation #ToutcommenceenFinistère

Une retraite de 7 jours avec Florence Meleo-Meyer et Bob Stahl pour approfondir le programme MBSR

Dans le cadre de sa formation d’Instructeur MBSR (*), Cendrine sera en retraite de Pleine conscience en silence à Carry-le-Rouet, du 15 au 22 février, avec Florence Meleo-Meyer et Bob Stahl. Cette retraite de 7 jours, organisée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) a pour thème « MBSR et ses racines traditionnelles ».

Les cours de Yoga (Hatha et Vinyasa) de l’Association sont suspendus durant cette période.

(*) La MBSR – pour Mindfulness-Based Stress Reduction ou Réduction du stress basée sur la Pleine conscience – est le nom donné Jon Kabat-Zinn au programme qu’il a développé à la Clinique de réduction du stress du Centre hospitalier du Massachusetts aux États-Unis – devenue le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society de l’Université du Massachusetts. Il s’agit d’un programme diffusé à des groupes dont le contenu est précis, structuré et progressif. Il s’étale sur un total de 8 semaines. Son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines.

Lezateliers du Yoga & de la Méditation dans L’Instant T du 9 janvier à (re)voir sur Tébéo

L’association Lezateliers du Yoga & de la Méditation faisait partie, mardi 9 janvier, des invités de l’émission L’Instant T animée par Xavier Patrigeon et diffusée sur Tébéo, la chaine locale du Finistère et de l’ouest des Côtes-d’Armor !

Intervention de Cendrine Le Locat dans l’émission L’Instant T du mercredi 9 janvier 2019 sur Tébéo : « Pratiquons le yoga et la méditation pour une bonne année 2019 ! »

Après le sujet des soldes – dont le coup d’envoi était donné ce mercredi – avec l’intervention de Christian Bernard, président de l’UFC Que Choisir Brest, puis celui de la préparation de menus plus équilibrés et variés avec Laure Persin, créatrice du site Menus à la carte de Zoé, c’était celui de la pratique du yoga et de la méditation comme bonne résolution de l’année 2019 avec Cendrine !

Vidéo à voir (ou à revoir) en replay sur (de 11:11 à 17:30) : www.tebeo.bzh/replay/173-linstant-t/10383557

Merci à Tébéo et en particulier au journaliste Xavier Patrigeon !

Un groupe de méditation « Pleine conscience » à la rentrée 2018 à Daoulas

Affiche méditation image webL’Association met en place pour la rentrée 2018, un groupe de méditation Pleine conscience. Celui-ci s’adresse à des personnes ayant déjà une pratique de méditation (même si celle-ci débute) qui souhaitent soutenir leur propre pratique, dans un climat d’attention, de bienveillance, d’ouverture et de liberté. La pratique peut avoir été acquise par le biais du Cycle d’initiation à la méditation proposé par Lezateliers du yoga & de la méditation ou par d’autres biais.

9 séances guidées pour soutenir sa pratique dans un climat d’attention, de bienveillance, d’ouverture et de liberté

Les séances auront lieu un jeudi soir par mois, d’octobre 2018 à juin 2019, de 20h30 à 21h15, à la salle de réunion de l’Espace Kernéis à Daoulas (voir le planning).

La Pleine conscience

La Pleine conscience (ou Mindfulness en anglais) est une pratique de méditation moderne, laïque, pensée pour les occidentaux. Même si elle tire son origine des approches bouddhistes, elle est sans connotation religieuse.

Selon le Pr Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire, « la méditation pleine conscience est le fait d’amener toute sa vigilance sur l’expérience de l’instant présent, moment après moment ». Par une pratique régulière, en développant nos capacités à ressentir et observer ce qui se passe en nous, sans rien attendre, et sans rien repousser de ce qui vient (pensées, émotions, sensations physiques), que cela soit agréable ou désagréable, nous apprenons à mieux savourer notre existence.

Dans un monde qui multiplie les sources de distraction et accélère les rythmes de sollicitation de notre attention, la Pleine conscience représente une solution pour répondre à nos besoins vitaux d’équilibre mental et physique, de continuité, de silence, d’intériorité, de stabilité intérieure et, in fine, de bien-être.

Informations pratiques

  • Déroulement des séances : La pratique sera guidée. Elle comprendra aussi des temps de silence. Des moments pour les échanges seront également réservés. Elle s’effectuera assis sur un coussin ou sur une chaise.
  • Dates : 9 jeudis (1/mois), d’octobre 2018 à juin 2019 (voir le planning).
  • Horaires : De 20h30 à 21h15.
  • Lieu : Salle de réunion de l’Espace Kernéis, 7 route de la gare, 29460 Daoulas.
  • Effectif : Jusqu’à 20 personnes.
  • Prix : 55€ (réduit 38,50€) pour les 9 séances ou 8€ (réduit 5,60€) par séance (+ adhésion de 15€ à l’Association).
  • Inscription : L’inscription est confirmée par mail à réception du formulaire d’inscription complété et du règlement, dans la limite du nombre de places indiqué. Les inscriptions seront ouvertes prochainement.

En savoir +

Ouverture d’un 2e « Cycle de 5 séances d’initiation à la méditation »

IMG_5971-2Nous sommes heureuses de vous annoncer l’ouverture, pour cette année 2017-2018, d’un 2e « Cycle de 5 séances d’initiation à la méditation ».

Comme pour le 1er cycle, les séances se tiendront dans la salle de réunion de l’espace Kernéis à Daoulas. Les séances sont programmées de février à juin, à raison d’un jeudi par mois, de 20h30 à 21h15.

Le planning est le suivant : 22 février, 22 mars, 19 avril, 31 mai et 28 juin.

Si vous êtes intéressé(e) pour suivre ce cycle, merci de retourner le Formulaire d’inscription, complété accompagné du règlement correspondant, au siège de l’Association : Lezateliers du yoga & de la méditation, 21 chemin de Kernisi, 29460 Logonna-Daoulas.

Le nombre de places étant limité, les inscriptions seront prises par ordre d’arrivée (un accusé de réception vous sera adressé).

Retrouvez la présentation du cycle sur cette page.