Jon Kabat-Zinn apporte son soutien à quelque 350 instructeurs MBSR de par le monde en période de Covid-19

Pour la 3e fois depuis le début de cette année 2020, Jon Kabat-Zinn (1) offrait aux instructeurs MBSR (2) une séance d’enseignements et d’échanges en ligne d’une durée de 2 heures 30. Nous étions cette fois-ci encore plus de 350 instructeurs connectés, ensemble, de par le monde entier, via la plateforme Zoom. Cette session avait pour thème « The Healing Power of Mindfulness » / « Le pouvoir de guérison de la Pleine Conscience ». Comme les précédentes, elle était organisée par Anne Twohig du Centre for Mindfulness Ireland.

Ce cycle de rencontres s’intitule « Mindfulness as a Love Affair with Life: Catalyzing Wisdom, Healing, and Transformation  in a time of COVID-19« . Il a pour objet de soutenir la communauté internationale des instructeurs MBSR dans le contexte si particulier que nous vivons actuellement lié à la Covid-19. Les deux sessions précédentes avaient pour thèmes : « Meditation is not what you think » / « La méditation n’est pas ce que vous pensez » (session 1) et « Falling Awake » / « Tomber éveillé » (session 2). La 4e et dernière session se tiendra le 6 février 2021 et aura pour thème « Mindfulness for all » / « La Pleine Conscience pour tous ».

(1) Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire et professeur émérite, a développé le programme MBSR en 1979 à l’université du Massachusetts (États-Unis) où il côtoyait régulièrement des malades au Centre médical de l’Université. Il est à l’initiative des premières études scientifiques précédant les neurosciences qui ont depuis démontré notamment les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur le cerveau de l’être humain.

(2) MBSR, pour « Mindfulness-Based Stress Reduction », est un programme de réduction du stress basée sur la pleine conscience. Ce programme laïque en 8 semaines est enseigné aujourd’hui à un large public partout dans le monde, dans les hôpitaux, les universités, les entreprises, auprès des particuliers… Les neurosciences ont confirmé que ce programme diminue le stress, l’anxiété et propose une meilleure gestion de la douleur (plus de 700 articles scientifiques sont publiés chaque année sur le sujet). Pour en savoir + sur le programme MBSR : www.lezateliersyogameditation.fr/meditation/mbsr/

« Méditer pour regarder en face ce qui est »

La méditation n’a rien à voir avec la relaxation. La méditation n’est ni évasion, ni anesthésie. La méditation nous apprend à regarder en face ce qui va mal. Elle nous apprend à être conscients de ce qui est, sans jugement ni réaction, de façon parfaitement lucide et claire. C’est un travail de transformation profonde, au niveau individuel, mais aussi au niveau de la société. Nous avons toutes sortes de tendances qui vont à l’encontre de cela et qui peuvent « nous donner l’impression d’échouer », alors-même que nous pratiquons la méditation. Mais il s’agit seulement d’une impression. La méditation a un pouvoir transformateur. Certes, elle n’est pas suffisante pour changer le monde. Mais elle est nécessaire pour affronter la réalité avec humilité, discernement et lucidité.

Les propos ci-dessus (également posté sur mon compte LinkedIn) sont ma libre interprétation de la conférence donnée par Jon Kabat-Zinn le 21 octobre sur Facebook, dans le cadre de la sortie de son dernier livre en français « L’Éveil de la société » aux Éditions Les Arènes, et où étaient également présents Christophe André et Matthieu Ricard.

Voir le replay de la conférence qui se termine par une courte pratique de méditation guidée : www.youtube.com/watch?v=5Xbp5UGrGzM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3nuti3if1a8u0XVrhIgzTfNQzisG0ctzuqq2eZOd-vU2ky7NymsERFpMo

Matinée « Yoga & Méditation Pleine conscience à la pointe Finistère »

L’Association Lezateliers du Yoga & de la Méditation organise une « Matinée Yoga & Méditation Pleine conscience à la pointe Finistère », le dimanche 19 mai, de 10h00 à 14h00, à Logonna-Daoulas (salle Kejadenn, rue Ar Mor).

Affiche A3Cette matinée, animée par Cendrine Le Locat, professeur de yoga diplômé, s’adresse aussi bien aux pratiquants de Yoga et/ou de Méditation qu’aux personnes n’ayant jamais pratiqué et souhaitant s’accorder un moment pour découvrir ces deux activités, le temps d’un dimanche matin, au calme, dans une salle non loin de la mer… ce qui permettra de profiter de l’après-midi pour aller par exemple (re)découvrir les sentiers côtiers de Logonna-Daoulas.

Télécharger le flyer de présentation de la « Matinée Yoga & Méditation Pleine conscience à la pointe Finistère » du 19 mai

Programme

  • Accueil / installation (10h00-10h15)
  • Hatha Yoga (10h15-12h00) : asanas (postures), pranayama (respiration) et yoga nidra (relaxation)
  • Pause (12h00-12h15) : tisanes, jus de fruits et graines salées offerts par l’Association
  • Méditation Pleine conscience guidée (12h15-13h00) : marche et assise
  • Déjeuner et échanges (13h00-14h00) : chacun(e) apporte quelque chose à partager

Public

Cette matinée est accessible aux adultes et aux adolescent(e)s autonomes. Aucun prérequis n’est nécessaire (tous niveaux).

Tarif et inscription

Attention, aucune inscription à la matinée ne sera possible sur place le jour de l’événement.

  • Pour les adhérents de l’Association (à jour de leur cotisation) : gratuit + inscription obligatoire via le sondage en ligne communiqué par l’enseignante.
  • Pour les extérieurs : participation de 5€ + inscription obligatoire en complétant le formulaire de contact. Inscription confirmée A RÉCEPTION DU RÈGLEMENT par chèque libellé à l’ordre de LEZATELIERS DU YOGA & DE LA MÉDITATION à expédier à l’adresse suivante : 21 chemin de KERNISI, 29460 LOGONNA-DAOULAS.

Matériel

Des chaises seront à disposition sur place pour la méditation. Pour le reste, il appartient à chacun(e) de prendre soin de soi en apportant son équipement (tenue confortable, tapis, coussin, petite couverture polaire pour la relaxation…).

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Une retraite de 7 jours avec Florence Meleo-Meyer et Bob Stahl pour approfondir le programme MBSR

Dans le cadre de sa formation d’Instructeur MBSR (*), Cendrine sera en retraite de Pleine conscience en silence à Carry-le-Rouet, du 15 au 22 février, avec Florence Meleo-Meyer et Bob Stahl. Cette retraite de 7 jours, organisée par l’Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) a pour thème « MBSR et ses racines traditionnelles ».

Les cours de Yoga (Hatha et Vinyasa) de l’Association sont suspendus durant cette période.

(*) La MBSR – pour Mindfulness-Based Stress Reduction ou Réduction du stress basée sur la Pleine conscience – est le nom donné Jon Kabat-Zinn au programme qu’il a développé à la Clinique de réduction du stress du Centre hospitalier du Massachusetts aux États-Unis – devenue le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care, and Society de l’Université du Massachusetts. Il s’agit d’un programme diffusé à des groupes dont le contenu est précis, structuré et progressif. Il s’étale sur un total de 8 semaines. Son intérêt a été validé scientifiquement dans de nombreux domaines.

Lezateliers du Yoga & de la Méditation dans L’Instant T du 9 janvier à (re)voir sur Tébéo

L’association Lezateliers du Yoga & de la Méditation faisait partie, mardi 9 janvier, des invités de l’émission L’Instant T animée par Xavier Patrigeon et diffusée sur Tébéo, la chaine locale du Finistère et de l’ouest des Côtes-d’Armor !

Intervention de Cendrine Le Locat dans l’émission L’Instant T du mercredi 9 janvier 2019 sur Tébéo : « Pratiquons le yoga et la méditation pour une bonne année 2019 ! »

Après le sujet des soldes – dont le coup d’envoi était donné ce mercredi – avec l’intervention de Christian Bernard, président de l’UFC Que Choisir Brest, puis celui de la préparation de menus plus équilibrés et variés avec Laure Persin, créatrice du site Menus à la carte de Zoé, c’était celui de la pratique du yoga et de la méditation comme bonne résolution de l’année 2019 avec Cendrine !

Vidéo à voir (ou à revoir) en replay sur (de 11:11 à 17:30) : www.tebeo.bzh/replay/173-linstant-t/10383557

Merci à Tébéo et en particulier au journaliste Xavier Patrigeon !