Étiquette : pleine présence

Actualités, Méditation

Journée internationale de la Méditation de Pleine Conscience – RDV samedi 15 juin, 14h, Grève du Yelen à Logonna pour découvrir et pratiquer ensemble

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Le saviez-vous ? Samedi 15 juin, c’est la 1re Journée internationale de la Méditation de Pleine Conscience ! Je vous propose de me retrouver à la Grève du Yelen à Logonna-Daoulas (Finistère), de 14h à 15h30, pour découvrir et pratiquer ensemble en bord de mer.

Au programme : Après une brève présentation de la Pleine conscience, nous pratiquerons des mouvements doux en conscience. Nous poursuivrons et terminerons par une marche consciente guidée le long de la grève.

Qu’apporter avec vous ? Des vêtements plutôt confortables. Un petit coussin pour vous asseoir sur les galets. Un vêtement pour vous couvrir en cas de vent, de pluie.

Si vous souhaitez me contacter au préalable, n’hésitez pas à m’appeler au 06 45 61 37 06 ou à compléter le formulaire de contact sur www.lezateliersyogameditation.fr.

La participation est gratuite. Cependant, afin que j’ai une idée du nombre de personnes intéressées, je vous serais reconnaissante de compléter ce sondage (à noter que je suis la seule à pouvoir voir vos réponses) : https://framadate.org/YsZ7FUmo19e5q1Uv‌

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Cette journée est initiée par l’association Emergences. Je vous invite à vous rendre sur le site www.journeedelamindfulness.org pour découvrir toutes les activités organisées dans le cadre de cette journée, dont une méditation guidée en ligne avec Jon Kabat-Zinn à 18h.

Au plaisir de vous retrouver et de pratiquer ensemble,

Actualités, MBSR

Nous avons déjà entamé notre 3e semaine du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Automne 2022 [en ligne] avec 6 participants

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MBSR AUTOMNE 2022

Mindfulness Based Stress Reduction

Durant 8 sessions de 2h30* + 1 journée intensive, les participants explorent les effets de différentes pratiques de Pleine conscience :

  • Scan corporel
  • Méditation assise
  • Marche consciente
  • Yoga en conscience (pratique douce et accessible à tou.te.s)
  • Pratiques informelles intégrées dans la vie quotidienne

A ces pratiques s’ajoutent des exercices de réflexion individuelle et en groupe, des partages d’expériences à propos des pratiques de pleine conscience, des apports sur le stress (origine, manifestations, physiologie, impacts…)

Ce programme leur permet de :

  • Entraîner leurs qualités innées de pleine conscience
  • Entrer en amitié avec leur être sensible et explorer en douceur la palette des émotions humaines
  • Comprendre le stress et les schémas réactifs au stress
  • Développer des façons créatives de répondre aux situations difficiles
  • Explorer les bienfaits d’une pratique régulière de la pleine conscience
  • Développer leurs ressources intérieures

Qui peut participer à ce programme ?
Toute personne souhaitant :

  • Mieux se connaître et comprendre le fonctionnement de l’humain
  • Améliorer son bien-être, sa santé et ses relations aux autres
  • Explorer de nouvelles manières d’entrer en relation avec les événements difficiles
  • Vivre sa vie plus pleinement
  • Suivre un programme intensitif, progressif et laïque d’apprentissage de la méditation de pleine conscience, dont les effets sont validés scientifiquement

Serez-vous du prochain CYCLE MBSR PRINTEMPS 2023 [en ligne] qui démarrera le 14 avril ?
Toutes les infos ici : https://lezateliersyogameditation.fr/meditation/mbsr/

*À l’exception de la 1re et la dernière sessions qui durent 3 heures