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Retour sur l’atelier de Restorative Yoga sur le thème « Stress et anxiété » du 5 février

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Ce samedi matin, nous étions une petite dizaine au Domaine de Moulin Mer à Logonna-Daoulas pour notre premier atelier de Restorative Yoga de l’année. Alors qu’il faisait 2 degrés dehors et afin que nous soyons bien au chaud, Joaquin, propriétaire du Domaine, nous avait préparé un feu de cheminée.

Le Restorative Yoga ou Yoga restoratif ou encore Yoga réparateur est un Yoga du « non effort », du « lâcher prise », de l’« exploration du ressenti ». Il s’agit avec cette pratique d’apprendre à se relaxer véritablement. Bien qu’il puise ses origines dans le Yoga Iyengar, ce yoga a été développé en particulier par Judith Hanson Lasater, auteure notamment de Relax and Renew (2011) et Restore and Balance (2017).

Le prochain atelier qui se tient le 12 mars, également au Domaine de Moulin Mer, aura pour thème le « Sommeil ».

La liste des enseignant.e.s de Restorative Yoga certifié.e.s figurent sur ce site : www.restorativeyogateachers.com/#home/teacher-details/5e5d58a44dabea06c542fd75/

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De l’art de ne rien faire : Cendrine sera en formation de « Restorative Yoga Teacher du 6 au 10 juillet

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Le « Restorative Yoga » ou « Yoga restauratif » est à l’opposé du Yoga dynamique, tel l’Ashtanga ou le Vinyasa Yoga. Il s’agit d’une pratique pour apprendre à régénérer en profondeur notre équilibre physique et psychique.

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Qu’importe votre âge, votre condition physique ou votre état de santé, il n’existe pas de bonnes raisons de ne pas essayer le restorative yoga. En effet, il s’adresse à tout le monde ! N’importe qui peut le pratiquer : de la personne âgée aux cadres dynamiques ! Car il s’agit au jour d’aujourd’hui de l’un des remèdes le plus efficaces pour lutter contre le stress chronique mais aussi les états dépressifs et les douleurs chroniques.

Durant 5 jours, du 6 au 10 juillet, Cendrine suit une formation de « Restorative Yoga Teacher » ou « Enseignante de Yoga restauratif », à Paris, avec Audrey Favreau qui est certifiée par Judith Hanson Lasater (Judith Hanson Lasater s’est formée elle-même auprès de BKS Iyengar en Inde et aux États-Unis). Cette formation comprend des outils de coaching professionnel et des techniques approfondies de yoga réparateur pour gérer le stress, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques.

Cette formation, en deux modules de 5 jours, est accréditée en tant que formation continue par Yoga Alliance® Italy / International (CEAS 40 heures et 80 heures) et par Judith Hanson Lasater.

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